Susah tidur bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu faktor dominan adalah tekanan pikiran, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga menurunkan hormon tidur. Konsumsi kafein menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur website terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.